Salud Mental

Vous souffrez d'anxiété, de stress chronique ou de ruminations mentales qui perturbent votre quotidien ? L'application Salud Mental, conçue par Forta-apps, vous propose un ensemble d'outils pratiques et personnalisables pour reprendre le contrôle de votre bien-être psychologique, directement depuis votre smartphone Android.

Fonctionnalités principales de gestion émotionnelle

L'application se structure autour de quatre modules complémentaires, chacun abordant un aspect spécifique de la santé mentale.

• Journal des émotions : Enregistrez vos humeurs en quelques tapotements. L'outil propose une grille de 28 émotions (colère, tristesse, joie, peur, etc.) avec une échelle d'intensité de 1 à 10. Chaque entrée est horodatée et géolocalisée (optionnel) pour identifier les déclencheurs contextuels.
• Exercices de respiration guidée : Accédez à 6 techniques de respiration (cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, respiration abdominale, etc.). Chaque session dure de 3 à 15 minutes, avec un guide vocal réglable et des animations visuelles synchronisées sur l'inspiration et l'expiration.
• Analyse des schémas de pensée : Utilisez le module de restructuration cognitive pour identifier et reformuler les pensées automatiques négatives. L'outil vous propose 12 distorsions cognitives courantes (catastrophisme, généralisation excessive, lecture de pensée) et un champ de texte libre pour noter vos alternatives rationnelles.
• Méditations thématiques : Sélectionnez parmi 20 séances audio de 5 à 30 minutes, classées par besoin : sommeil, concentration, gestion de l'anxiété, estime de soi. Chaque méditation intègre un fond sonore paramétrable (pluie, forêt, vagues, silence) et un minuteur personnalisable.

Outils de suivi et de personnalisation

L'application offre un tableau de bord complet pour visualiser vos progrès et adapter votre pratique.

• Calendrier de suivi : Consultez l'historique de vos humeurs et exercices sur une vue mensuelle ou hebdomadaire. Des graphiques en barres et en courbes affichent l'évolution de votre score de bien-être global (calculé à partir de vos entrées quotidiennes).
• Rappels personnalisables : Programmez jusqu'à 5 rappels quotidiens pour vos exercices de respiration ou votre journal. Choisissez l'heure, le type d'alerte (sonore, vibratoire, notification) et le message personnalisé (ex. « Prends 3 minutes pour respirer »).
• Mode hors-ligne : Téléchargez jusqu'à 10 séances de méditation et 5 exercices de respiration pour les utiliser sans connexion Internet. Les données de votre journal sont automatiquement synchronisées dès que la connexion est rétablie.
• Interface simplifiée : Navigation à 3 onglets principaux (Accueil, Exercices, Progrès). Polices à contraste élevé, couleurs apaisantes (dominante bleu-vert) et icônes claires. Compatible avec les lecteurs d'écran TalkBack.

Avantages clés pour une utilisation quotidienne

• Accessibilité immédiate : Fonctionne sur Android 4.0.3 et supérieur, sans nécessité de capteurs spécialisés. L'application occupe moins de 30 Mo d'espace de stockage.
• Personnalisation poussée : Ajustez la durée des exercices, le volume des guides vocaux, le type de feedback (vibration, son, notification) et la fréquence des rappels.
• Confidentialité des données : Les entrées du journal et les préférences sont stockées localement sur votre appareil. Aucune donnée personnelle n'est transmise à des serveurs externes sans votre consentement explicite.

Téléchargez l'application mobile dès maintenant

Offre limitée : Profitez de l'accès complet à tous les modules premium pendant 7 jours gratuitement. L'offre est valable uniquement pour les 500 premiers téléchargements de ce mois. Activez votre essai dès aujourd'hui et commencez à transformer votre gestion émotionnelle.

Exclusivité premiers utilisateurs : Les 100 premiers utilisateurs qui terminent le parcours d'introduction de 21 jours reçoivent un accès à vie à la bibliothèque de méditations en expansion. Ne manquez pas cette opportunité unique.

Avertissement technique : Cette application nécessite une connexion Internet pour télécharger le contenu audio et synchroniser les données entre appareils (fonctionnalité optionnelle). Des achats intégrés sont disponibles pour débloquer des sessions supplémentaires et des fonctionnalités avancées. L'application est conçue pour les utilisateurs âgés de 13 ans et plus. Une utilisation intensive des méditations audio peut consommer jusqu'à 150 Mo de données mobiles par heure en streaming. Les données de journal sont stockées localement ; aucune sauvegarde cloud n'est incluse par défaut. L'application ne remplace pas un avis médical professionnel. En cas de crise psychologique, veuillez contacter un service d'urgence (SOS Amitié : 09 72 39 40 50).