Моя Спина

Votre dos vous parle, mais l'écoutez-vous vraiment ?

Les douleurs lombaires, les tensions cervicales et les raideurs musculaires ne sont pas une fatalité. Pourtant, sans suivi structuré, il est facile de négliger les signaux d'alerte ou de répéter les mauvaises postures. L'application Моя Спина (Mon Dos) se positionne comme un outil d'auto-évaluation et de suivi quotidien pour quiconque souhaite reprendre le contrôle de sa santé vertébrale, sans jargon médical ni promesses irréalistes.

Un carnet de bord intelligent pour votre colonne vertébrale

L'application fonctionne sur un principe simple mais efficace : la traçabilité. Vous y enregistrez quotidiennement votre niveau de douleur (sur une échelle visuelle), la localisation précise de l'inconfort (lombaire, dorsal, cervical), ainsi que les activités déclencheuses (station assise prolongée, port de charge, mouvement brusque). Le système génère alors des graphiques d'évolution sur plusieurs semaines, vous permettant d'identifier les corrélations entre votre mode de vie et vos symptômes.

• Suivi journalier structuré
• Graphiques d'évolution visuels
• Identification des déclencheurs
• Rappels personnalisés intégrés

Analyse et prévention au quotidien

Au-delà du simple journal, l'outil propose des modules d'analyse comportementale. Par exemple, si vous signalez une gêne cervicale récurrente en fin de journée, l'application vous suggère de vérifier votre posture devant l'écran et vous rappelle de faire des micro-pauses. Les données collectées peuvent également être exportées sous forme de rapport synthétique à montrer à votre kinésithérapeute ou médecin traitant, facilitant ainsi le dialogue clinique.

Téléchargez l'application mobile dès maintenant

Ne laissez pas une gêne passagère s'installer en chronicité. Prenez cinq minutes par jour pour documenter votre état et reprenez une démarche proactive face à votre bien-être dorsal. L'outil est conçu pour être utilisé seul ou en complément d'un suivi professionnel.

Heads up : une connexion internet est nécessaire pour la synchronisation des données et l'export des rapports. Certaines fonctionnalités avancées (analyses prédictives, conseils personnalisés) sont accessibles via un abonnement optionnel.